Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
79.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 86.74g | Carbs: 108.07g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Помидоры, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Протеин Бар Батончик Кокос. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arlena20's Weight History
|