Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
103.1 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1837 kcal
|
Fat: 67.39g | Prot: 126.78g | Carbs: 182.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сахар, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Обезжиренный). Lunch: Банан, Скумбрия Запеченная, Гороховое Пюре. Dinner: Рис Вареный, Котлета Куриная, Лето Укроп Свежий, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Майонез, Яйцо, Лаваш. Snacks/Other: Oreo Печенье, Пискаревский Кефир 1%. more...
|
|
3320 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
|
|