Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
78.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2641 kcal
|
Fat: 91.71g | Prot: 87.92g | Carbs: 358.11g.
Breakfast: Кулич Пасхальный, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Очаковский Квас. Lunch: Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Макароны по Флотски. Dinner: Belvita Печенье, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Чистая Линия Эскимо Российское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Просто Желе с Ароматом Вишни. more...
|
|
4658 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|