Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
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74.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2178 kcal
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Fat: 132.76g | Prot: 207.37g | Carbs: 40.64g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. Lunch: クルミ, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル. Dinner: ささみ, ヤリイカ, アボカド, 日清オイリオ MCTオイル, セブンイレブン カットほうれん草. Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ EAA. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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