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grr. gestern nur 850kcal gegessen statt 2200. aus purem Stress. hauptsächlich Kohlehydrate und eiweiß, wenig Fett. heute halte ich mich definitiv wieder an meinen Bedarf
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75 kg
Lost so far: 45 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1938 kcal
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Fat: 50.50g | Prot: 142.27g | Carbs: 220.80g.
Breakfast: Rocka Nutrition No Whey Vanilla Cookie Dough, Zucker, Lidl Mango, Erdbeeren, Honig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Solevita Bio Ingwer Kurkuma Shot, Kaffee. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Papa Joe's Curry Mango Sauce, Räucherlachs, Edeka Rucola, Edeka Protein Wraps. Dinner: Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Snacks/Other: Milbona High Protein Joghurt Blaubeere . more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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