Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2015
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86.7 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2015:
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2329 kcal
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Fat: 82.56g | Prot: 114.23g | Carbs: 253.52g.
Breakfast: Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Fiambre De Peru. Lunch: Clementinas, Tomates, Azeite, Vinagre, Alface, Iglo Douradinhos. Dinner: Pastel de Nata, Super Bock Mini, Carne de Vaca Picada, Feijão Vermelho (Enlatado), Alface, Arroz Branco. Snacks/Other: Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs, Dia Bolacha com Fibra, Gullón Chip Choco, Bananas, Maçãs, Certossa Bolacha de Milho. more...
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2989 kcal
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Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
e muito bom ver alguem que consegue, parabens!
24 Jan 15 by member: angcru
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Obrigado. Tenho-me esforçado bastante. Conheci o Fatsecret por mero acaso. Isso juntamente com a decisão de começar a fazer Fitboxe e Crossfit duas vezes por semana têm sido as minhas grandes ajudas. Controlo bem o que posso consumir, deixei de beber tanto álcool ao fim de semana. No final de Agosto tinha quase 100Kg mas consegui descer para os 86Kg e agora tenho o objectivo de descer para 75Kg e não voltar a ganhar. São pequenas lutas diárias mas ao ver resultados a motivação e confiança que se ganha são extraordinárias. Força a todos, é possível com esforço e vontade. :D
26 Jan 15 by member: Digy
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