Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2015
|
62.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2015:
|
1209 kcal
|
Fat: 36.01g | Prot: 30.20g | Carbs: 130.79g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Omleti, Doğalsan Yulaf Kepeği, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Beyaz Peynir. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pırasa Yemeğimm. Dinner: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bamya Yemeği. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Bal, Nescafe İkisi Bir Arada, Muz, Bim Buono Bitter Çikolata, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
cansukoru's Weight History
|