Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
78.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2036 kcal
|
Fat: 93.77g | Prot: 127.30g | Carbs: 177.73g.
Breakfast: Метро Семга, МКС Сметана 15%, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Тыквенные Семечки, Лента Хурма, Помидоры, Макфа Гречка на Воде, Хозяюшка Масло Топленое , Лук, Ашан Шампиньоны. Dinner: Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Минтай Жареный. Snacks/Other: Орехи Кешью, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bio Баланс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|