Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2448 kcal
|
Fat: 122.47g | Prot: 114.58g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%. Lunch: Bifrut Крекеры Льняные с Кунжутом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Котлеты из Индейки, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Bebivita Картофель с Овощами и Индейкой. more...
|
|
3075 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 9/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|