Succes! Ik zou voor een langzamer gewichtsverlies gaan (max 0,5 kg per week). Dan pleeg je niet zo'n roofbouw op je lijf en is de kans dat je het volhoudt en je gewichtsverlies blijvens is groter. In het begin zal je vocht verliezen en zal het vaak sneller gaat.
Als je op happyhealthy.nl je BMR en AMR berekend, dan heb je een indicatie hoe je op een gezonde manier kan afvallen.
Succes!