|
Tänään on illanistujaiset.. korjataankohan viikko, kunnes tipahtaa uudelle kymmenluvulle 🫣🫣🫣
|
90 kg
Lost so far: 94 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3137 kcal
|
Fat: 78.49g | Prot: 83.88g | Carbs: 425.11g.
Breakfast: Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Broilerin Fileeleike. Lunch: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat, Mangot, Valio Laktoositon Ykkösviili. Dinner: Tortillamaissilastut, Guacamole, Valio Creme Fraiche, Corona Olut, Taffel Suolapähkinä, Viini (Riesling), HK Naudan Jauheliha 17%, Pirkka Kreikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Ingman Mango Meloni Kermajäätelö, Juustokastike, Santa Maria Chunky Salsa, Tortilla. Snacks/Other: Irtokarkki, Banaanit. more...
|
|
676 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|