|
Поделитесь человеческим языком, сколько надо пить воды и в каком режите, чтобы способствовало снижению веса? Как это вообще организовать? приучить себя пить каждый час по полстакана или аак вы это делаете? Статьи в инете пестрят массой лишнего, теряю смысл и не могу под свою сотню подобрать сколько и как.
|
97 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 73.63g | Carbs: 191.14g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный, ЗОЖ Хлеб Пшенично-Ржаной, Norven Форель Слабосоленая. Lunch: Петровский Пирожок Постный с Картофелем и Укропом, ВкусВилл Морс Клюква, ВкусВилл Винегрет , Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Элитная Премьера Индейка в Желе «Ароматная», Запеканка творожная 360гр. Snacks/Other: Яшкино Печенье с Мармеладом, Пятерочка Грейпфрут. more...
|
steady weight
|
 Comments
30 мл на кг вашего веса. утро начинать со стакана тёплой воды. я убрала сейчас все чаи и кофе по сост.жкт вода заходит отлично и мне даже нравиться.
06 Apr 23 by member: tryiwqvby
|
Вода - каждому индивидуально. Я вот много пью, могу 3 литра за день. но иногда и кружку за 6 часов осилить не могу... Просто имейте бутылочку воды под рукой - на рабочем месте дома, на рабочем месте в офисе, на кухне в фильтре, возле дивана. Сели, глаз упал на бутылочку - значит, надо глоточек сделать. У меня так, серьёзно! Каждую неделю во время Генеральной я хожу по дому и собираю бутылки, которые уже не годны для использования, и меняю их на новые
06 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
А 3 литра а день не будет вызывать отеки?
06 Apr 23 by member: Высокая свинка
|
Ещё раз - всё индивидуально! Я всегда много пила, даже в универ брала с собой полторашку всем на удивление! Пейте по паре глотков, когда чувствуете, что "вот бы чего-нибудь пожевать"... Это первый признак, что организм хочет пить! Если человек испытывает реальную жажду - это уже плохо, это обезвоживание. Пить можно чаи на травах без сахара, воду с лимоном, саси-воду (или как её там, короче, с мятой и жопкой огурца), минеральную. Всегда имейте в холодильнике натуральную минералку с газом, на случай, если газировки захочется. Пробуйте! Если начнёте отекать, значит, снижайте количество выпитого до нужного Вам уровня. Тут реально всё как в шоу "Интуиция". И больше движения, больше прогулок, чтобы вода в организме не застаивалась
06 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Высокая свинка's Weight History
|