Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
91.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1523 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 51.53g | Carbs: 189.55g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Dinner: Bitkisel Tereyağı Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış, Kalıp, Tuzlu), Ekşi Hamur Ekmek. Snacks/Other: Eti Pizza Kraker, Ceviz, Portakal, Mandalina, Tadım Beyaz Leblebi. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Sitting - 6 hours, Aerobics - 15 minutes, Standing - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
spotlight1's Weight History
|