Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2023
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77.5 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1609 kcal
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Fat: 54.81g | Prot: 92.56g | Carbs: 189.84g.
Breakfast: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Lacta Bis Xtra Black, Quatá Queijo Minas Frescal Light , DIA Pão Sovado. Lunch: Kitano Molho de Alho, Tomates, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . Snacks/Other: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Pão Francês. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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