|
Добрый день)
Сегодня на завтрак творожок и апельсин, итого 203кк😁 А вот обед после трени уже на 1107кк, это все шоколадка альпен гольд на 500кк))
Ну ладно, раз хотелось углеводов)
На вечер поем белок и овощи)
Вообще я худею после родов)
После родов Макс вес был 84
Сейчас я 72.100
Взяла себя в руки с января, иногда перерывы конечно)) Сильно себя не мучаю, ещё кормлю грудью) стараюсь питаться на 1600кк в день) могу и 2300кк съесть, вес вроде не прибавляется от этого😎но стараюсь так не делать😂
|
72.1 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 65.12g | Prot: 38.16g | Carbs: 126.36g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Мягкий с Вишней-Черешней , Апельсин. Lunch: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Колбаса Варено-Копченая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красные Помидоры, Макароны с Маслом. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|