Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
82.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 56.12g | Prot: 44.91g | Carbs: 106.74g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sütaş Tereyağı, Yumurta. Lunch: Sütaş Tereyağı, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), TekSüt Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Beyaz Un. Dinner: İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt , Zeytinyağlı Kereviz, Sütaş Tereyağı, Mantar, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Beyaz Un. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Çilek, Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|