Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2023
|
83 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 71.93g | Prot: 55.26g | Carbs: 130.06g.
Breakfast: Yumurta, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Marul, Zeytinyağı, Palamut. Dinner: Şehriye Çorbası, İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt , Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Çilek, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü, Fellas Turna Yemişi Kabak Çekirdeği. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
RPM - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|