Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1019 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 52.84g | Carbs: 74.66g.
Breakfast: Самокат Ромовая Баба, Кофе с Молоком, Русский Холод Пломбир в Плоском Стаканчике, Руккола, Фикс Прайс Тортилья, Вареное Яйцо, Gustafsen Кета Соленая. Lunch: Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Авокадо Авокадо. Dinner: Bonvida Соевый Соус, Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Куриное Филе в Сметане. more...
|
|
1290 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 26 minutes, Apple Health - 13 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|