Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
78.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3847 kcal
|
Fat: 185.37g | Prot: 134.67g | Carbs: 418.13g.
Breakfast: Трубочка со Сгущенкой, Чай Несладкий, Агрокомплекс Желе со Вкусом и Ароматом Вишни, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Belvita Печенье, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Belvita Печенье, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Киви, Чай Несладкий, Московский Картофель Московский Картофель Рифленый Сыр Пармезан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Belvita Печенье, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макароны Отварные. more...
|
|
3905 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 38 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|