Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2023
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4163 kcal
|
Fat: 186.72g | Prot: 122.78g | Carbs: 492.04g.
Breakfast: Чай Несладкий, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Трубочка со Сгущенкой, Творог 9%. Lunch: Кофе с Молоком, Lay's Чипсы, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Добрый Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное , Добрый Апельсиновый Сок, Юбилейное Печенье Традиционное , Добрый Апельсиновый Сок, Belvita Печенье, Добрый Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|