Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
83.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 69.58g | Prot: 55.01g | Carbs: 116.18g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Burcu Ajvar, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Köfteci Yusuf Köfte. Dinner: Patates Salatası, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Nescafe Sütlü Köpüklü, Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|