Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
77 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 90.91g | Prot: 31.28g | Carbs: 122.70g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном. Lunch: Вода с Лимоном, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Останкино Шашлык из Свинины, Хлеб Зерновой. Dinner: Победа Шоколад Горький 72%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины с Косточкой, Картофель Отварной, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Сало, Магнит Мандарины, Банан, Вода с Лимоном. more...
|
|
4365 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 12 minutes, Cross Training - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Hiking - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 17 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena29061988's Weight History
|