|
daha fazla hareket gerek. 30 dan sonra kolay olmuyor.
|
76.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
870 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 40.90g | Carbs: 103.54g.
Breakfast: Harras Siyah Zeytin Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Harras Taze Süzme Beyaz Peynir, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Elma, Harras Çiğ İç Fındık, Harras Çiğ İç Badem. Dinner: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık (Soyulmuş), Marul, Nane, Domatesler, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Limon Suyu, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Harras Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pennywidmore's Weight History
|