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25.6、3.5、1190、20.9、38
22.3、40
10:00便一
14:00便一
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53.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1794 kcal
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Fat: 87.99g | Prot: 111.12g | Carbs: 149.56g.
Breakfast: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 蛋黄, 全聯 地瓜, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Costco 全脂鮮乳, 遠洋牌 水煮鮪魚. Lunch: 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞腿原味, 白飯, 炒青菜, 土魠魚. Snacks/Other: 全聯 地瓜, Costco 全脂鮮乳, 蘋果, 奇亞籽, 無籽葡萄, 夏威夷豆, Kirkland 無調味核桃, 羽衣甘藍, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, Zespri 黃金奇異果. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Bridget1206's Weight History
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