|
Пора заканчивать этот детский лепет и начинать кушать на 3500 ккал.
|
81.8 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2015:
|
3501 kcal
|
Fat: 101.45g | Prot: 209.48g | Carbs: 459.96g.
Breakfast: Льняное Масло, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Молоке, молоко, желток, белок. Lunch: Винегрет, Гречка Отварная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Пекинская Капуста, Белый Хлеб, Сыр Российский, Треска Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Чай с Сахаром, творог, молоко, изюм, курага, Мандарины, Eco Botanica Зефир, Pure Protein Whey Protein, Летний День Молоко 3,2%, цикорий, молоко, сахар, Красная Цена Плюшка Московская, Pure Protein Whey Protein, Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|