|
Zastanawiam się nad zwiększeniem podaży kcal z 3300–>3450 waga wbiła 80kg i od tygodnia się nie zmienia.
|
79.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3567 kcal
|
Fat: 92.76g | Prot: 207.77g | Carbs: 455.68g.
Breakfast: Roshen Milky Splash Toffee, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sonko Ryż Biały. Lunch: Biedronka Banan, Świeży Makaron (Ugotowany), Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Dinner: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Szynka, Chleb. Snacks/Other: Kebab. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|