Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2023
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1558 kcal
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Fat: 106.80g | Prot: 91.39g | Carbs: 67.92g.
Breakfast: 라이틀리 곤약즉석밥 귀리, 샘표 양조간장, 광화문 미진 들기름, 대파, 무, 자연드림 황태채, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas msm. Lunch: 당근, 표고버섯, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 브로콜리, 양배추, 양파, 파프리카. Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. more...
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2317 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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