Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
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57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2564 kcal
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Fat: 203.02g | Prot: 134.10g | Carbs: 78.06g.
Breakfast: 달걀, 자연드림 황태채, 무, 대파, 광화문 미진 들기름, 샘표 양조간장, 라이틀리 곤약즉석밥 귀리, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas msm, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). Lunch: NOW 브라질넛, 바다 소금/왕소금, 마이노멀 키토 알룰로스, Organic Valley 기버터, Navitas 카카오 파우더, sunfood 카카오버터, 족발. Dinner: Quest Nutrition Frosted cookies chocolate cake, 양파, 브로콜리, 삼겹살, 토마토, 양배추, 바다 소금/왕소금, 올리타리아 올리브오일, 사노핏 애플사이다비니거, 아보카도. Snacks/Other: 마카데미아 너트, 애터미 유기농 올리브유로 구운 김, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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