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De volta em casa ..1,1 kg a menos! Mesmo viajando p Minas! O poder da constância!!! Tô feliz c o meu controle e disciplina!
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71.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1181 kcal
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Fat: 31.00g | Prot: 116.22g | Carbs: 117.00g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha. Dinner: Tomates, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Trebeschi Abóbora Batã, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Abacaxi, Abacaxi, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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2338 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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