|
Vandaag is het me gelukt om vanaf 3 februari j.l. exact 10 kg aan gewicht kwijt te zijn. Wat ben ik blij💪🥳🙌 Op naar het streefgewicht van 80 KG.
|
95.4 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1642 kcal
|
Fat: 96.38g | Prot: 72.34g | Carbs: 129.30g.
Breakfast: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Becel Light, Volkoren Brood, Koffie met Melk, Kefir, Aldi Schouderham. Dinner: Gebakken Aardappelen, AH Runder Gehaktballen, AH Caesar Dressing, Mandarijn, Witlof. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
22 Mar 23 by member: SnelleEll72
|
Tjemig da's een hoop in een korte tijd!
22 Mar 23 by member: keto_danny
|
Knap hoor. Veel in korte tijd!
22 Mar 23 by member: AMH20
|
Topper‼️
Dat is echt mega-veel.😳
Wat eet je wel en wat niet?
22 Mar 23 by member: Nel_69
|
Sochtends twee volkoren boterhammen met schouderham, kipfilet, kaas30+, ei.
Smiddags zelfde als sochtends.
Savonds gewoon warm eten oppassen met pastas en pizza overal waar veel deeg of meel aan te pas komt. Veel groente...
Snack.. makreelfilet 50 gram, komkommer,mager runder gehaktballetjes, maar absoluut geen zuiker meer, ijs,snoep enz. Echt geen honger en eten smaakt steeds beter
22 Mar 23 by member: Beertie
|
Mega prestatie! > met of zonder sporten?
22 Mar 23 by member: Peggy Eleonore
|
22 Mar 23 by member: Biene Mays
|
22 Mar 23 by member: Beertie
|
22 Mar 23 by member: Lind@@h
|
22 Mar 23 by member: claudet57
|
Geweldig, Gefelicitaart, doe je goed 💪
22 Mar 23 by member: Wow34
|
dank voor de steun allemaal. Erg aanmoedigend thnx
23 Mar 23 by member: Beertie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|