Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
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57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1781 kcal
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Fat: 113.10g | Prot: 133.22g | Carbs: 82.23g.
Breakfast: 미주라 미주라토스트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 이즈니 무염 버터, Good dee's pancakes plus, 키토핏 방탄커피, 마이노멀 딸기잼, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 바다 소금/왕소금. Lunch: 계란후라이, 두부, 숙주볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 방울 토마토. Dinner: 녹색 올리브, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 , 아보카도, 달걀, 방울 토마토, 제로베이커리 체인저스프로틴바. more...
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2333 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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