Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
72 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2612 kcal
|
Fat: 70.58g | Prot: 162.54g | Carbs: 340.39g.
Breakfast: Maçãs Fuji, Peras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bolo de chocolate do Dudu assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó, Melão. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Whey Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein. Snacks/Other: Pão Francês, Ovo Cozido, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Banana Prata, Tomates, Queijo Mozzarella, Pao de Iogurte (massa). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Duducsilva's Weight History
|