|
я хочу весить 60кг и я буду в 1.06
ибо я заебалась худеть
хочу уже раз и навсегда сбросить вес и все
не ем после 18 чтобы не было тяжести, но в 18 обяз кушаю творог с отрубями и фруктами
это всего 2 месяца
я ем не более 1400-1500 ккал
делаю фокус на кбжу
все записываю сюда
взвешиваюсь раз в неделю
|
67.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1364 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 64.22g | Carbs: 138.61g.
Breakfast: Bonvida Колбаса Валенсия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bonduelle Рис из Цветной Капусты с Летними Овощами и Травами, ВкусВилл Голубцы, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Призма Яблоко Ред Делишес, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|