Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3289 kcal
|
Fat: 138.87g | Prot: 123.01g | Carbs: 389.79g.
Breakfast: Апельсиновый Сок, Orion Choco Pie Original, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок. Lunch: Хлебный Дом Пряники Классические, Кофе с Молоком, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Dinner: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Lay's Чипсы, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. more...
|
|
4569 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|