Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 36.69g | Prot: 39.49g | Carbs: 115.08g.
Breakfast: Bağdat Pul Biber, Roka Marulu, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Harras Taze Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Çay, Portakal. Dinner: Etli Türlü, Bağdat Pul Biber, Turp, Harras Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Snacks/Other: Harras Yağlı Süt, Nescafe Sade, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu, Elma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pennywidmore's Weight History
|