Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
72 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 70.64g | Prot: 126.58g | Carbs: 174.13g.
Breakfast: Chiazaad, Öing Magere Kwark, Melkan Cottage Cheese, Rozijnen, AH Havermout Volkoren . Lunch: Stokbrood, AH Olijfolie Traditioneel, Groene Olijven, AH Zure Augurken, Uien, Groene Paprika, Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, AH Kikkererwten. Dinner: AH Eendenborstfilet, AH Elstar Appel, Suiker, Rode Tafelwijn, Wortelen, Stokbrood, AH Olijfolie Traditioneel, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Groene Olijven, Witlof, Gemengde Sla. Snacks/Other: Smaakt Amandelmeel, Suiker, AH Gerookte Kipfilet, Rode Paprika, AH Zure Augurken, Öing Magere Kwark, Leksands Zuurdesem. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|