|
2014'ten beri bu sitedeyim. istikrar deyince ben.
|
77.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
713 kcal
|
Fat: 18.81g | Prot: 47.69g | Carbs: 92.08g.
Breakfast: Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Şekersiz Çay, Harras Taze Süzme Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Soğanlar, Marul, Namet Hindi Füme. Lunch: Armut, Şekersiz Çay, Harras Çiğ İç Badem. Dinner: Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Bağdat Pul Biber, Nar Ekşisi, Turp, Harras Yarım Yağlı Yoğurt, Parsley, Roka Marulu, Marul, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Nescafe Sade, Harras Yağlı Süt, Armut, Harras Gün Kurusu Kayısı, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|