|
Четвертый день подсчёта калорий.
минус килограмм. Конечно это вода, ушли отёки - это уже хорошо!
не думала, что вернусь в ФС. не было сил и желания. не было мотивации.
Сейчас снова она есть - и слава богу! Значит я всё ещё морально жива 💪
моя цель - 63 кг к 1 июня! уверена получится!
|
68.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 98.76g | Carbs: 136.93g.
Breakfast: Чернослив, Russian Cheese, Белый Хлеб, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Голден, Epica Йогурт Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог 5%, Морковь. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|