Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
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56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2928 kcal
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Fat: 228.49g | Prot: 137.61g | Carbs: 104.17g.
Breakfast: 마이노멀 딸기잼, 올리타리아 올리브오일, 양배추, 양파, 브로콜리, 토마토, 이즈니 무염 버터, Korean Americano Coffee, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 그림의빵 야채모닝빵. Lunch: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 닥터키토 방탄커피, NOW 오메가-3, 수육, 깍두기, 김치. Dinner: 삶은 계란, 올리타리아 올리브오일, 마카데미아 너트, 캐슈넛, 닥터디엣 MCT Oil, 닥터키토 방탄커피, 그릭요거트, 새송이버섯, 야채샐러드 (드레싱없이), 팽이버섯, 가지, 콜리플라워, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달걀, 찐 또는 삶은 조개. more...
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1824 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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