Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
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70.5 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2015:
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1886 kcal
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Fat: 118.86g | Prot: 72.08g | Carbs: 135.59g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Café. Lunch: Kibon Tablito, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, China in Box Rolinho de Queijo, Rolinho de Primavera de Camarão. Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Quatá Ricota Fresca, Caponata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Other: Sococo Doce de Coco Cremoso, Mars M&M's, Kibon Sorvete de Doce de Leite, Elma Chips Amendoim sem Pele. more...
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2322 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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