Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
47.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 101.60g | Carbs: 181.67g.
Breakfast: Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Красная Цена Персики Половинки, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lunch: Красная Цена Яйца Куриные С1, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Гречка, Красная Цена Сыр Российский 50%, Куриное филе в соевом соусе, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Лук. Dinner: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Финики, Красная Цена Персики Половинки, Пятерочка Банан, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожок Клубника. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 16 minutes, Resting - 11 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|