Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
78.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3151 kcal
|
Fat: 107.86g | Prot: 114.29g | Carbs: 417.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Lunch: Кофе с Молоком, Карусель Беляши с Мясом, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Городец Творог 12%. Dinner: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеба Мастер Пирог с Маком, Овсяное Печенье, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
|
4385 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|