Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
64.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
817 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 30.29g | Carbs: 89.52g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Kabak Yemeği, Beyaz Ekmek, Portakal Marmelatı, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Turşu, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Snacks/Other: Kuru Erik, Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erikahacer's Weight History
|