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Dia de pesagem, tirei medidas e faltava peso, tem sido um saldo MUUITOO positivo, foram quase 4kgs a menos, além de perder 4cm de abdômen e ganhar 2cm de biceps e quadriceps.
Marchaa e foco!!!
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108.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1645 kcal
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Fat: 41.79g | Prot: 164.56g | Carbs: 140.97g.
Breakfast: Ovo. Lunch: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado, Salada Verde Mista, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Oggi Sorvete Napolitano Zero, Swift Petit Gateau , Growth Supplements Fiber Premium, Optimum Nutrition Creatina. more...
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3851 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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