skinnyzeraa's Journal, 13 Mar 23

böyle olma duası🤲🏼🤲🏼 

Tebrikler 👏 Herkes bu bilince ulaşır inşallah en kısa sürede 👍 

bende suan 1000 - 1100 kalori alıyorum arttırmalı mıyım 

ben 2600 le bile veriyorum dhsjvdksvdjs 

whereismyheartt kilo,boy yaşa gore degisir ama 1100 az bir miktar yinede. 

sağlıklı olan bu ama ben 1000 kalorinin üstüne çıkacağım diye korkuyorum hep :')  

bnz1245 eskiden anoreksiyam cok daha agirdi fakat kendimi zorlayarak kaloriyi yükselttim ve kendime hep bu kaloriylede kilo verecegimi soyledim bir sure sonra vucumda olusan olumlu sonuclarla birlikte atlattim fakat takintim az da olsa devam ediyor. uzun lafi kısasi kendini zorlamadigin surece kimse bir sey yapamiyor sana. umarim atlatırsın💘 

aynı ben kendim yazmisim gibi hissettim 

beb de 700 alınca bilr korkuyodum sonra dedim ki biraz sal abart bakalim noluyor hayır kilo vermedim aldım ama güzel aldım 30 kiloydum 2 haftada 5 kilo aldım bacaklarım kollarım doldu bunu beğendim ve kendime sürekli telkin veriyorum korkma ye yedikçe güzelleşiyorsun diye siz de böyle yapın kendiniz kendinizin bebeği olun bir bebeğe sizin olmasa bile en iyi şekilde bakmak istersiniz iste böyle düşünün ve kendinize en iyi şekilde bakın yanaginizi oksayin ayna karşısında sevgi sözcükleri söyleyin mutlu olun hayat kısa  

svvac cook guzel bir yontem ve cok dogru yaptigin ve boyle devam edebilirsin umarim💘 ve emin olun ilac kullanarak yada terapi alarak bir yere varilmiyor takintiniz ve o kafa yapiniza isleyebilecek tek kisi sizsiniz başlarda zorda olsa zorlayarak kendime izin gunu yapiyorum diyerek yavas yavas arttirin obur turlu cidden sagliniz ve mentaliniz icin kotu😽 svvac seninle gurur duyuyorum bu arada umarim duzelmeye devam edebilirsin💗💗 

tabiiki hala takıyorum ama bence büyük bir adım attım bunu ilerletmeye devam edeceğimm umarım basaririm 

ben 2-3 aydır 400-500 besleniyorum ve yersem hemen alırım korkusuyla geri dönemiyorum sen normale döndüğünde kilo aldın mı çünkü normale dönünce daha fazla alicagimi söylüyorlar 

hayie bir süre hızlı alıyorsun sonra yedikçe veriyosun vermişim yine sinirlendim kendnsjw almak istiyorum ben azıcık aldım sonra vücudum o kaloriyi alışınca verdi  

Ben 1 yaşında 23 kiloydum 

2020 de 1500 1600 kalori ve haftanin 5 günü sporla 65 ten 53 e kadar düştüm gayet enerjik bir şekilde . 2021 de normal beslendim sporsuz bir sekilde kilomu korudum. taa ki 2022 de masa başında ders çalışıyorum diye 900 1000 kaloriler ile beslenmeye calisana kadar.. bir anda ac kalarak 53 lerden 61 e çıktım tam tersi etki beklerken.. enerjim tükendi kendimi aşırı yorgun hissettim. hem ac kaliyorum hem vucudum direnç gosterip kilo vermiyor olan bana oluyor. ben bunun farkina bu hafta vardım ve kalori alimimi yukselttim. kesinlikle az kalori alimi ile kilo verilmiyor nerdeyse 1 yildir aç kaldim 2 verdiysem 3 geri aldım.  

UMARIM HEPIMIZ HALLEDEBILIRIZ BU SIKINTILARIMIZI💗