Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
63.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2380 kcal
|
Fat: 85.33g | Prot: 121.70g | Carbs: 253.53g.
Breakfast: Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Elmika Отруби Овсяные, Гречка Отварная, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Maxler Keto Collagen. Lunch: Океан Вкуса Кольца Кальмара в Рассоле, Красные Помидоры, Шефмаркет Стебель Сельдерея, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой). Dinner: Гурман Торт Фантазия Шоколадный с Вишней, Слоеное Тесто, Пикник Жюльен с Грибами, Вино Красное Сухое, Ролл с Лососем, Суши Шоп Большой Запечённый Набор. Snacks/Other: Ёбатон Батончик со Вкусом Сухофруктов, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой), Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой), Mindy's Батончик Миндаль Клюква, Ёбатон Батончик со Вкусом Лимонника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Massage - 12 minutes, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 28 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 7 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 3 minutes, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Swimming (slow) - 6 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hitrij-plan's Weight History
|