Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
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79 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1348 kcal
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Fat: 42.14g | Prot: 100.27g | Carbs: 141.35g.
Breakfast: Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Seara Presunto, Queijo Branco, Ameixas, Pão Francês. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Suflê de Chuchu, Músculo Bovino, Beterraba Cozida, Omelete, Tomates, Grãos de Soja. Snacks/Other: Bimbo Crocantíssimo Queijo e Cebola, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Ricco Paçoca Riquita. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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