Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
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75.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2580 kcal
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Fat: 56.67g | Prot: 246.51g | Carbs: 272.53g.
Breakfast: 山崎製パン バゲット, クッキーアンドクリーム. Lunch: ジャガイモ（皮付き）, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. Dinner: ジャガイモ（皮付き）, Quest Nutrition プロテインチップス Nacho Cheese, 日清オイリオ MCTオイル, きな粉, ささみ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮. Snacks/Other: ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 大丸本舗 ぶどう糖, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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