Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2015
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2015:
|
1805 kcal
|
Fat: 40.56g | Prot: 105.08g | Carbs: 256.17g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Мёд. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Пепси Пепси Лайт, Ростагроэкспорт Абрикосы в Желе. Dinner: Эльбрус Ситро, Пепси Пепси Лайт, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. more...
|
|
3511 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Running - 6/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|