|
Сон 9 часов, прогулка час, вакуум с утра натощак пока всего 5 раз
|
53.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 54.00g | Prot: 83.09g | Carbs: 139.35g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шарлиз Вафельные Коржи для Торта, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Lucky Days Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада. Lunch: Angelato Йогурт Мультифрукт, Lucky Days Мармелад, Шарлиз Вафельные Коржи для Торта, Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Dinner: Домашний йогурт, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара, Васькино Счастье Йогурт 1,5% Фруктовый «Персик-Маракуйя», Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара, Бабаевский Шоколад Апельсиновый Брауни с Целым Фундуком, Пастилушка Пастила без Сахара, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Sewing - 2 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 2 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|